Manfaat Telur Mentah Bagi Kesehatan – Telur merupakan salah satu makanan yang paling banyak di sukai orang-orang di dunia, selain rasanya yang nikmat saat di masak juga telur banyak mengandung manfaat bagi kesehatan tubuh. Telur juga terdiri dari beberapa macam yang umum di konsumsi manusia, baik itu telur ayam, telur itik/bebek, telur ikan, telur penyu, dan yang lainnya. Selain itu, telur juga dapat di hidangkan dengan berbagai jenis masakan dan olahan. Namun tahukah kalian bahwa telur juga dapat di konsumsi secara mentah, yang mana protein dan berbagai zat yang ada pada telur tersebut juga lebih banyak lagi jika di konsumsi mentah. Buat kalian yang penasaran dengan apa saja manfaat dari telur mentah tersebut, berikut akan kami rangkum dalam artikel kali ini.
Berbagai Manfaat Telur Mentah Bagi Kesehatan Tubuh
Sebelum mengetahui beberapa manfaat dari telur mentah jika di konsumsi, perlu diketahui terlebih dahulu bahwa kandungan telur mentah terdiri dari berbagai kandungan gizi, yakni sebagai berikut.
- Protein
- Lemak Sehat
- Vitamin A
- Vitamin D
- Mineral
- Magnesium
- Kalsium
- Fosfor
- Kalori
- Zeaxanthin
- Lutein
- Kolin
- Kalium
Berikut ini berbagai manfaat yang di dapatkan jika mengonsumsi telur secara mentah.
1. Menjadi Sumber Energi
Banyak orang di dunia yang meyakinkan bahwa mengonsumsi telur mentah dapat menambah energi dan stamina. Hal tersebut dapat di buktikan dengan kandungan protein yang terdapat dalam telur memang begitu tinggi. Menurut penelitian bahwa dengan mengonsumsi telur di pagi hari dengan cara di rebus, dapat membuat perut terasa lebih kenyang dan berenergi seharian penuh.
2. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Dengan mengonsumsi telur mentah juga di percaya dapat meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Telur mengandung banyak Vitamin A dan juga Vitamin B-12 dan berbagai nutrisi lainnya yang mampu menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Dengan adanya kekebalan tubuh yang kuat, kita jadi tidak gampang terserang penyakit.
3. Membantu Kinerja Otak
Menurut penelitian yang mengungkapkan bahwa dengan mengonsumsi telur mentah juga dapat meningkatkan kinerja otak. Di ungkapkan bahwa telur mentah mengandung banyak nutrisi penting, salah satunya ialah kolin yang mana kolin tersebut mampu meningkatkan fungsi otak manusia.
4. Melindungi Kesehatan Jantung
Telur juga mengandung banyak kolesterol yang baik dan berbeda dari jenis kolesterol yang lainnya. Menurut penelitian juga mengatakan bahwa telur mengandung banyak asam lemak dan omega 3 yang berfungsi untuk menghilangkan kadar kolesterol jahat bagi tubuh. Oleh karena itulah dengan mengonsumsi telur mentah dapat melindungi kesehatan jantung dari berbagai penyakit.
Dan itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi telur mentah yang baik untuk kesehatan tubuh. Namun perlu juga diketahui bahwa tidak semua orang cocok mengonsumsi telur mentah, maka dari itu kalian juga dapat merebusnya dengan setengah matang saja.