Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan – Tahukah kalian yang di namakan dengan buah kersen? Ataukah kalian baru dengar nama buah tersebut? Pada umumnya buah kersen atau yang memiliki nama latin yakni Muntingia calabura ini merupakan sejenis pohon yang memiliki buah berbentuk bulat kecil dan berwarna merah cerah jika sudah matang. Buah ini biasanya juga di sebut dengan ceri di beberapa daerah, contohnya di Jakarta. Namun tahukah kalian kalau buah kersen ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh?. Menurut data penelitian bahwa kandungan buah kersen ini sangat kaya akan vitamin C, antioksidan, serat, dan juga protein. Tak hanya itu saja, buah berwarna merah tersebut juga di percaya bersifat antiradang yang tentunya dapat mencegah terjadinya peradangan. Berikut ini rangkuman mengenai beberapa manfaat yang di dapatkan dari buah kersen yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh.
Berbagai Manfaat Buah Kersen Untuk Kesehatan Tubuh
1. Mencegah Anemia
Seperti yang diketahui bahwa zat besi sangat berperan penting untuk menghasilkan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Oleh karena itu jika tubuh kekurangan zat besi, dapat menyebabkan terjadinya anemia. Untuk mencegah terjadinya gejala tersebut, kita perlu mengonsumsi buah yang kaya akan Vitamin C seperti buah kersen. Di yakini bahwa Vitamin C yang terkandung dalam buah kersen dapat meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, dan dengan begitu gejala anemia dapat terhindarkan.
2. Mengatasi Dan Mencegah Asam Urat
Terjadinya radang sendi dan di sertai dengan pembengkakan dan rasa sakit merupakan gejala dari asam urat. Dalam upaya pencegahannya di sarankan untuk sering mengonsumsi buah yang kaya akan vitamin C seperti halnya buah kersen. Menurut penelitian yang mengatakan bahwa vitamin C pada buah kersen dapat membantu menurunkan kadar asam urat yang ada dalam darah.
3. Mengatasi Dan Mencegah Sembelit
Menurut suatu penelitian yang mengungkapkan bahwa dalam 1 buah kersen mengandung setidaknya 13gram serat yang dapa mencegah terjadinya sembelit. Oleh karena itu, buah kersen yang kaya akan serat ini di percaya dapat memperlancar pencernaan.
4. Mengatasi Risiko Penyakit Jantung
Tahukah kalian bahwa buah kersen juga dapat membantu mencegah terjadinya risiko penyakit jantung. Dengan adanya kandungan senyawa antioksidan yang sangat tinggi pada buah kersen, maka buah kersen di yakini dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung dan juga stroke.
5. Mencegah Infeksi
Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah kersen juga di percaya dapat membantu mencegah terjadinya infeksi, seperti halnya penyakit flu. Oleh karena itu dengan mengonsumsi buah kersen yang banyak mengandung vitamin C saat terkena flu, dapat menurunkan risiko terjadinya komplikasi seperti infeksi paru-paru atau yang di sebut dengan pneumonia.
Itulah beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh yang di dapatkan dari buah kersen. Adapun cara mengonsumsinya yakni dapat di makan secara langsung ataupun di olah menjadi jus buah atau selai.